如何判断是否处于亚健康状态?所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观止却有许多不适的症状表现和心理体验。那么如何判断是否处于亚健康状态?针对大家的疑问，小编就为大家简单的介绍一下如何判断是否处于亚健康状态。

如何判断是否处于亚健康状态？亚健康状态的出现往往伴随着一些特殊的信号，常见的有如下10个方面：

　　(1)“将军肚”早现。30一50岁的人，大腹便便的情况很多，但这往往也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的外在表现。

　　(2)频频去洗手间。如果你的年龄在30一40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　(3)性功能下降。如何判断是否处于亚健康状态中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痞、女子过早闭经，都是亚健康状态的**信号。

　　(4)做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

　　(5)注意力不集中，集中精力的能力越来越差，想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西.精神难以集中。

　　(6)经常处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、菜地、某物或某事。怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。不再像以前那样热哀于朋友的聚会，有种强打精神;勉强应酬的感觉。

　　(7)觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

　　(8)晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又考是在做梦的状态中，睡眠质量根糟糕。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

　　(9)情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

　　(10)为自己的生活规律被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，己想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

　　如果你出现了以上这些亚健康状态，你可要小心了。虽然亚健康状态没有癌症可怕，但也要引起我们的注意，长期处于亚健康状态的人群容易患一些病症，比如心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症等。

我国城市人口中有5%的人是健康人，20%的人非健康，75%的人处于亚健康状态。亚健康状态处理得当，则身体可向健康转化，反之，则患病。因此及时做个体检，以缓解身体里面的不适。一般亚健康体检的项目有：

一般检查、采血、血常规、尿常规、肝功11项、肾功3项、血脂2项、空腹血糖、心肌酶2项、肿瘤2项、内科、外科、眼科检查、非接触性眼压、耳鼻喉、口腔、腹部彩超、盆腔彩超、胸部正位、胃部疾病筛查、肠道疾病筛查、肺功能、骨密度、颈椎正侧位，女性朋友要增加乳腺彩超、妇科检查、TCT检测等。