猝死，离年轻人有多远

在我国，约有80%的白领处在过度疲劳状态。这些人当中心源性猝死发生率约为0.04% ，按全国总人口推算，每年有近54.4万人猝死，平均每天约1500人，高以翔只是其中之一。

在国内一项以296例中青年猝死的研究中发现，大多数猝死者平时“身体健康”，仅有82例患有基础疾病。

老一辈人总说：“年轻人要趁着身体健康，多多努力，好好工作，吃点苦没什么。”年轻人自己也会这么觉得，为了未来美好的生活，各行各业的年轻人拼命工作，有些人拼着拼着命就没了。

其实很多人真的没有自己想象的“健康”。

什么是猝死

世界卫生组织(WHO)对猝死的定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”

临床上，猝死一般分为两类，一类是非心源性猝死，包含脑出血等等;另一类是心源性猝死，占到猝死的70-80%。

在年轻人突然死亡的原因中，猝死已经是仅次于自杀和意外的第三大杀手。

猝死的原因

近年来，随着生活节奏加快，中青年人群发生猝死概率有所上升，主要是中青年人群面临的生活压力更大，工作强度更高，长期加班、熬夜，过度劳累，饮食不规律，身体过度透支，早已埋下了伏笔，一旦遇到某些危险诱因，就很可能猝死;如短时间里，压力过大、情绪波动、过度疲劳等应激情况，都可能成为压死骆驼的“*后一根稻草”。

生活中也要注意趁早预防，应该戒烟、规律作息、规律饮食、避免酗酒、适量运动、避免情绪过分起伏。

另外，需要定期体检，特别关注血压、血糖以及血脂。对体检异常的项目及时确定原因，调整生活习惯或及时治疗。

对于有心脑血管疾病的人群，应遵医嘱及时用药或采取必要的治疗。对于存在猝死高危风险的人群，应避免过量运动、情绪过度波动，应生活规律，对于有猝死家族病史的人群，应做相应心脏筛查。

猝死的急救措施

对于心脏骤停患者，黄金抢救时间是4分钟内，若得到及时施救，抢救成功率就高。超过4分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟就会脑死亡。

一旦周围人发生心脏骤停，赶快拨打120求救，然后如无条件除颤，尽快进行心肺复苏急救法(CPR)。

余生很贵，请好好爱自己，好好善待生命。